תרגיל החתירה במצב בירד-דוג מומלץ ומתאים למצבים בהם אנחנו רוצים ללמד או לחדד את הטכניקה בחתירה אופקית. הביצוע מחייב את המתאמן…
שחקן כדורסל צריך להיות חזק ומהיר אבל הוא לא מרים משקולות ולא ספרינטר. העיקרון הזה מתאים לכל ספורטאי. בכל ענף ספורט יש את הדרישות הגופניות שלו, יש את…
בוסו, פיתות, ומשטחים לא יציבים הפכו לציוד אימון נפוץ אצל הרבה קבוצות, חדרי כושר, ואימונים אישיים. מגוון התרגילים שניתן לבצע על אביזרים אלו הוא בלתי…
אם יש נושא בתחום הכושר הגופני לספורטאים שמעליו מרחף סימן שאלה תמידי זה נושא אימוני הכוח. הרבה מיתוסים מוטעים גורמים למאמנים ולספורטאים לפחד…
באחת הכתבות שפורסמו בעבר, למרות שלא ברור על מה היא היתה מבוססת טענו שכריסטיאנו רונאלדו מבצע 2000 כפיפות בטן ביום. אי אפשר לדעת אם זה נתון…
שריר ההמסטרינג או שריר הירך האחורי הם בעצם קבוצת שרירים המורכבת משלושה שרירים. סביר להניח שכששמעתם על השריר הזה זה היה בהקשר…
נושא מאד נפוץ כיום באימוני הכושר בכל ענפי הכדור הוא האימון הפליאומטרי. בדרך כלל תראו אותם צורה של אימון תחנות. מספר תחנות הכוללות כל מיני ניתורים…
כוח רגליים הוא מרכיב חשוב ומרכזי מאין כמוהו במסגרת היכולות הגופניות והביצועים האתלטיים של כדורגלן. בעוד במדינות הכדורגל המובילות באירופה וגם…
"כל שרשרת חזקה כחוזק החוליה החלשה שבה". כל ספורטאי חזק כחוזק החוליה החלשה שלו. במסגרת העבודה שלנו יצא לנו לאבחן ולבדוק ספורטאים רבים…
Proathletes IL - אימון ספורטאים 
אתם חייבים להיות מחוברים על מנת לשלוח תגובה.