שיפור יכולות אתלטיות

מהירות תהיה בראש רשימת המטרות של תכנית האימונים אצל רוב הכדורגלנים. יחד עם זאת ברוב המקרים רובם לא באמת התכוונו למהירות בלבד, אלא גם לזריזות….

בכתבה הזו נתמקד במרכיב העיקרי השלישי עליו צריך לעבוד במטרה לשפר את מהירות הריצה – טכניקת הריצה. זהו מרכיב מרכזי וחשוב ביותר באימוני…

הכוח המתפרץ הוא יכולת גופנית עליה מתבססות התנועות והפעולות החשובות ביותר עבור ספורטאי כמו מהירות ריצה, זריזות, יציאה מהמקום, ניתור, שינויי כיוון…

היכולת לרוץ מהר בקו ישיר מהווה גורם מכריע לאיכות הספורטאי. אולם רוב ענפי הכדור דורשים מהספורטאים יכולת לפתח מהירות צידית בשילוב עם שינויי כיוון….

מרכיב הכוח הוא הבסיס לכוח המתפרץ שממנו מושפעת בעיקר מהירות הריצה, ועל כן אימוני כוח הם תנאי בסיסי לכל ספורטאי שיכולת המהירות חשובה עבורו…

כיום יותר מתמיד הקבוצות והמאמנים בענפי הכדור מחפשים אחר ספורטאים בעלי מהירות יוצאת דופן. המהירות הפכה למרכיב האתלטי מהמשמעותיים ביותר הנדרשים…