עיקרון הספציפיות באימון

ספציפיות באימון היא אלמנט חשוב בתורת האימון. האימונים והתירגולים נועדו בסופו של דבר לשפר פעולות ומיומנויות ספציפיות שבסופו של דבר יבואו לידי ביטוי בשיפור ישיר ביכולת המשחק. אימון ספציפי לא בהכרח מתייחס רק לנוכחות כדור בתרגיל כלשהו, והוא יכול לכלול אלמנטים כמו תנועות ספציפיות, אלמנטים פיזיים ספציפיים, קבלת החלטות ומהירות תגובה ספציפית, טקטיקה ועוד.

בתרגיל שבוידאו מתוך אימון באיירן מינכן אפשר לראות תרגיל הכולל אלמנט טקטי ספציפי המבוסס על תאום, הגנה אלכסונית, ויציאה קדימה ובהמשך תרגילי עבודת רגליים פשוטים, ופעולות טכניות עם כדור.

על פי סוג התירגול שבוידאו כל מאמן יכול לבצע שינויים בהתאם לאלמנטים העיקריים בהם הוא בוחר להתמקד. עם שינוי במרחקי הריצה, מהירות הביצוע, מספר השחקנים, זמן ההתאוששות וכו' אפשר לשנות את מטרת התרגיל העיקרית בהתאם לתכנית האימונים.

נקודות למחשבה

• שימו לב לאינטנסיביות ולתאום בתנועה של שלושת השחקנים כיחידה אחת.

• חלוקת אנשי המקצוע לאורך המסלול : המאמן נמצא בתחנה הטקטית, מאמני כושר יפקחו על עבודת הרגליים, ועוזרי מאמן על עבודת הטכניקה.

---

 

pep guardiola photo, by thomas rodenbücher is licensed under CC BY 2.0