פחמימות ואימונים הכנה אופטימלית לאימון חייבת לכלול תזונה מתאימה. כאשר מדברים על ארוחה שלפני אימון נתייחס בעיקר לפחמימות שאנו צורכים. לפחמימות יש תפקידים רבים אך תפקידם העיקרי הוא לספק אנרגיה לתאי הגוף. הפחמימות משמשות כדלק בזמן מאמצים גופניים. כשמתייחסים לצריכת הפחמימות לא מספיק להתייחס רק לכמות הפחמימות שכדאי להכניס לגוף אלא גם לסוג הפחמימות. מה …
Proathletes IL - אימון ספורטאים 
אתם חייבים להיות מחוברים על מנת לשלוח תגובה.