בכתבה הראשונה בסדרה: "איך לשפר מהירות" הצגנו את שלושת המרכיבים העיקריים עליהם צריך לעבוד בכדי לשפר את מהירות הריצה : כוח, כוח מתפרץ, וטכניקת הריצה. בכתבה הנוכחית נתמקד במרכיב הראשון בדרך לשיפור המהירות – הכוח. אימוני כוח ומהירות מרכיב הכוח הוא הבסיס לכוח המתפרץ שממנו מושפעת בעיקר מהירות הריצה, ועל כן אימוני כוח הם תנאי …
Proathletes IL - אימון ספורטאים 
אתם חייבים להיות מחוברים על מנת לשלוח תגובה.