תרגילי חתירה הם תרגילים שמתמקדים בעיקר בשרירי הגב העליון. תרגיל החתירה הזה גם הוא כמובן עובד על שרירי הגב העליון אבל כולל בתוכו יתרונות עיקריים אחרים נוספים. תרגיל החתירה במצב בירד-דוג מומלץ ומתאים למצבים בהם אנחנו רוצים ללמד או לחדד את הטכניקה בחתירה אופקית. הביצוע מחייב את המתאמן לעבוד לאט ולא להשתמש בתנופות או תנועות …
Proathletes IL - אימון ספורטאים 
אתם חייבים להיות מחוברים על מנת לשלוח תגובה.