איך לשפר את הניתור שיפור הניתור מבוסס בעיקר על שיפור יכולות הכוח והכוח המתפרץ ברגליים. כל אחד יכול לשפר את הניתור שלו בתנאי שהוא פועל על פי תכנית אימון מתוכננת והדרגתית. במילים אחרות : אם אתם רוצים לשפר את גובה הניתור שלכם – כוח רגליים הוא אחד המרכיבים העיקריים והחשובים שיעזור לכם לעשות את זה. …
Proathletes IL - אימון ספורטאים 
אתם חייבים להיות מחוברים על מנת לשלוח תגובה.