בכתבה הראשונה בסדרה "איך לשפר את המהירות" הצגנו שלושה מרכיבים עיקריים עליהם צריך לעבוד בכדי לשפר את מהירות הריצה : כוח, כוח מתפרץ, וטכניקת ריצה. בכתבה הקודמת בסדרה הסברנו על מרכיב הכוח, ובכתבה הנוכחית נתמקד במרכיב השני לצורך שיפור המהירות – הכוח המתפרץ. שיפור הכוח המתפרץ הכוח המתפרץ הוא יכולת גופנית עליה מתבססות התנועות והפעולות …
Proathletes IL - אימון ספורטאים 
אתם חייבים להיות מחוברים על מנת לשלוח תגובה.