פציעה. הדבר הנורא ביותר עבור כל ספורטאי. הידיעה על פציעתו של קובי בריאנט לפני כמה שנים, ואותה פציעה בדיוק של דמרקוס קאזנס היו מאד מתסכלות. אחד מהם הוא אחד הכדורסלנים הטובים בהיסטוריה, והשני בין הבולטים בליגה בזמנו נפצעו וסיימו את העונה. שניהם סבלו מקרע בגיד האכילס.

גיד אכילס

גיד אכילס הוא גיד חזק ועבה בצידו האחורי של הקרסול. הוא מחבר את שרירי השוק האחוריים לעצם העקב. התנועה שמתבצעת ע"י שרירים אלו דרך גיד אכילס היא תנועת פשיטה בכף הרגל, והוא מאפשר את דחיפת כף הרגל מטה בזמן הליכה, ריצה וניתורים. ומכאן חשיבותו העצומה לביצועים ספורטיביים.

קרע בגיד אכילס

כשגיד האכילס נקרע יש הפרדה מוחלטת של הסיבים שלו כך שהוא כבר אינו יכול לתפקד ולבצע את התנועות והפעולות הנ"ל. ברגע הפציעה הספורטאי ירגיש כאב חד מאחור, ולעיתים גם ישמע את קריעת הגיד. תהליך השיקום מהפציעה הוא תהליך מאד מאד ארוך שצפוי להמשך בין 8 ל-12 חודשים.

אם תסתכלו מקרוב על הפציעה של קובי בריאנט תוכלו לראות שהיא מתרחשת תוך כדי פעולה רגילה ואופיינית שקובי ביצע כבר אלפי פעמים. הרגל השמאלית שלו דוחפת חזק לאחור תוך שהוא מנסה לבצע צעד ראשון מתפרץ קדימה. בצעד הבא כשהגיד למעשה כבר קרוע קובי קורס כי לא יכול לשאת משקל על אותה הרגל.

אבחון קרע בגיד אכילס

נעשה ע"י מבחן THOMPSON – אותו יבצע הרופא כדי לאבחן האם באמת מדובר בקרע. במבדק הרופא לוחץ על שרירי השוק בעזרת ידיו. אם הגיד תקין כף הרגל תזוז בתנועת דחיפה מטה. אם הגיד קרוע כף הרגל לא תזוז כלל :

גורמי סיכון לקרע בגיד האכילס

כל ספורטאי נמצא בסיכון ויכול לקרוע את גיד האכילס. זו פציעה שקשה לחזות אותה מראש אך עם זאת יש מספר גורמים שעלולים להגדיל את הסיכון לקרע באכילס. הגורמים העיקריים הם :

• חולשה של שרירי השוק.
• דלקות או גירויים כרוניים בגיד בפעילות שחוזרת על עצמה שוב ושוב יחלישו את הגיד.
• זריקות סטרודיאליות לגיד או לאזור הגיד יחלישו את הגיד.
• תכנית אימון לא מאוזנת ומבוקרת – כזו שכוללת עומס יתר והתאוששות לא מספקת.

וידאו של ניתוח לתיקון קרע בגיד האכילס. (לא לבעלי קיבה רגישה) :

אז למה הם נפצעו ?

נתייחס כדוגמא אל קובי בריאנט. לקבוע בדיוק את הסיבה לפציעה אי אפשר. אבל ניתן בהחלט לשער שגורם הסיכון הרביעי שמנינו למעלה קשור לעניין. קובי שהיה אז כמעט בן 35 שיחק כבר 78 משחקים באותה העונה עם יותר מ-38 דקות בממוצע בכל משחק, וזו היתה העונה ה-16 שלו ב-NBA. האחריות לבקרת העומסים באימון מוטלת כמו בכל קבוצת ספורט מקצוענית על צוות האימון. אך כשמדובר בספורטאי כמו קובי בריאנט קשה לפסול את האפשרות שקובי סירב לנוח ודרש לשחק ולהנהיג את הקבוצה גם תחת כל העומס הכבד שהיה עליו. יש כאלו שמטילים על קובי חלק מהאחריות לפציעה שכן לא דאג להתאושש כראוי, מצד שני אפשר להסתכל בהערכה  על אופיו התחרותי ויוצא הדופן שגרם לו לרצות ולשחק בכל מחיר.

---

לכתבות נוספות :

• שלושת התרגילים לניתור גבוה יותר ←
• האם שחקני כדורגל צריכים לעבוד על כוח רגליים ←
• שיפור הכוח המתפרץ, ואימון פליאומטרי ←